- हिंदी बातम्या
- जीवनशैली
- बाटली गॉर्ट हेल्थ बेनिफिट्स (लाउकी साबजी खाने के फेडे) | पौष्टिक मूल्य
19 मिनिटांपूर्वीलेखक: गौरव तिवारी
- कॉपी दुवा
दिवसा हा सनी होत आहे. वारा वाढत आहे. आपल्याला असे वाटले असेल की तहान देखील अधिक दिसत आहे. म्हणूनच, अशा भाज्या उन्हाळ्यात खावेत, जे पोषणाने भरलेले आहे आणि शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते.
अशा परिस्थितीत, लबाडी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. सुमारे 90% धान्य म्हणजे पाणी. यात पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारख्या आवश्यक खनिजांचा समावेश आहे. तसेच, तेथे आवश्यक कार्ब आणि प्रथिने आहेत.
लोक बर्याचदा सशक्त खाऊ शकत नाहीत, तर ही एक अतिशय फायदेशीर भाजी आहे. हे रक्तातील साखर आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. हे यकृताचे आरोग्य सुधारते आणि मधुमेहाच्या स्थितीत देखील फायदेशीर आहे.
‘तर’Sehthanama‘मी आज लबाडीबद्दल बोलेन. हे देखील माहित असेल-
- लबाडीचे पौष्टिक मूल्य काय आहे?
- त्याचे औषध गुणधर्म काय आहेत?
- हे कोणत्या आजारांचे संरक्षण करते?
लबाडीचे पौष्टिक मूल्य काय आहे?
गोर्डमध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते. त्यात चरबी अजिबात नसते. कार्ब्स देखील अत्यंत लहान आहेत. त्यामध्ये किती प्रथिने आणि साखर पहा, ग्राफिकमध्ये पहा:
आश्चर्यकारक जीवनसत्त्वे आणि खनिज खनिज आहेत
बहुतेक लोकांना असे वाटते की केवळ त्या भाज्या किंवा फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे चव मध्ये आंबट असतात. तेथे बरीच भाज्या आहेत, मुळा आणि कोबी, जे व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत. गोर्डमध्ये पोटॅशियम आणि कॅल्शियम सारख्या महत्त्वपूर्ण खनिजे देखील असतात. ग्राफिक मध्ये पहा-
गॉरडमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत
डॉ. अमृता मिश्रा म्हणतात की गोर्डमध्येही अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. त्याचे दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक गुणधर्म बर्याच रोगांना प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यास मदत करतात.
लबाडीचे सर्वात महत्वाचे औषधी गुणधर्म म्हणजे ते लघवीचे प्रमाण असते. ते खाणे वारंवार लघवी होते. यावेळी शरीरातील सर्व विष बाहेर जातात. ग्राफिक मधील सर्व औषधी गुणधर्म पहा
खाण्यायोग्य खाण्यांचे फायदे
डॉ. अमृता मिश्रा म्हणतात की हे भाजीपाला पोषकद्रव्ये समृद्ध आहे आणि उन्हाळ्याच्या हंगामात ते खाल्ल्याने आरोग्यासाठी बरेच फायदे मिळू शकतात. ग्राफिकमध्ये खाण्याचे 10 मोठे फायदे पहा-
ग्राफिकमधील काही मुद्दे तपशीलवार समजून घ्या-
वजन कमी करण्यात मदत करा
लबाडी एक कमी कॅलरी फायबर -रिच भाजी आहे. ते खाणे पोटाला बर्याच दिवसांपासून परिपूर्ण होते आणि भूक कमी करते. शरीराला सर्व आवश्यक पोषकद्रव्ये मिळतात. म्हणून, जंक फूड खाण्याची इच्छा नाही. खाण्यामुळे वजन नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
पाचक प्रणाली सुधारते
उन्हाळ्यात चयापचय कमी होतो. म्हणून, गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या वाढतात. लबाडीमध्ये उपस्थित फायबरच्या मदतीने अन्न पचविणे सोपे आहे. लबाडी शरीरातून विष काढून टाकण्यास देखील मदत करते.
रक्तदाब नियंत्रणात राहतो
पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम ग्रडमध्ये उपस्थित रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. खाण्यामुळे सोडियमचा प्रभाव कमी होतो, ज्यामुळे उच्च बीपी आणि हृदय संबंधित समस्यांचा धोका कमी होतो.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
उन्हाळ्यातील बर्याच लोकांना त्वचेवर पुरळ, मुरुम आणि सनबर्न सारख्या समस्या असतात. भौड्यांच्या हायड्रेटिंग गुणधर्मांमुळे त्वचा ओलसर (मॉइश्चराइज्ड) असते, तर त्यामध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स चेहरा स्वच्छ आणि चमकदार बनवतात.
आळशीपणावर मात केली जाते
उन्हाळ्यात जास्त घाम येणे थकवा आणि सुस्तपणास कारणीभूत ठरते. लबाडीमध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे उन्हाळ्यातही शरीराला ऊर्जावान ठेवतात.
शरीर थंड करते
लबाडी थंड आहे. हे नैसर्गिकरित्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते. त्याच वेळी, उष्णतेमुळे उद्भवणारी चिंताग्रस्तता आणि अस्वस्थता देखील काढून टाकते. आपण उकळवून किंवा भाज्या बनवून खाणा खाऊ शकता. आपण त्याचा रस पिऊ आणि पिऊ शकता.
लबाडीशी संबंधित काही सामान्य प्रश्न आणि उत्तरे
प्रश्नः मधुमेहाचे लोक लबाडी खाऊ शकतात का?
उत्तरः होय, मधुमेहाचे लोक लबाडी खाऊ शकतात. गॉर्डची ग्लाइसेमिक इंडेक्स केवळ 15 आहे. म्हणूनच, रक्तातील साखरेच्या पातळीवर खाण्यामुळे खाण्यामुळे जास्त फरक पडत नाही. मधुमेहाच्या लोकांसाठी हे फायदेशीर आहे.
प्रश्नः वजन कमी करण्यासाठी आपण भुरळलेल्या भाज्या खाऊ शकता?
उत्तरः होय, आपण नक्की खाऊ शकता. गॉर्ड कमी कॅलरी अन्न आहे आणि त्यात भरपूर फायबर देखील आहे. जर भाजीमध्ये बरेच तेल-मसाले जोडले गेले नाहीत तर वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते. अधिक फायद्यासाठी, आपण रस किंवा सूप देखील तयार करू शकता आणि ते पिऊ शकता.
प्रश्नः रात्रीचे खाण खाणे योग्य आहे का?
उत्तरः होय, लबाडी ही एक सहज पचलेली भाजी आहे. म्हणून ते रात्री देखील खाल्ले जाऊ शकते. तथापि, त्याचा प्रभाव थंड आहे. म्हणून रात्री जास्त खाणे टाळा. ज्या लोकांना थंड आणि थंड पडते त्यांना रात्री झोपायला नको.
प्रश्नः मद्यपान केल्याने केस आणि त्वचेला फायदा होतो का?
उत्तरः होय, गोर्डमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि हायड्रेटिंग गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे त्वचेची चमक आणि केस देखील निरोगी होते.
प्रश्नः गर्भवती स्त्रिया लबाडी खाऊ शकतात का?
उत्तरः होय, लबाडीने फायबर आणि पोषक समृद्ध आहे. हे गरोदरपणात पचन राहते. तथापि, ते खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
प्रश्नः कुणाला खायला नको?
उत्तरः लबाडी हा सर्वात सुरक्षित आणि सहज पचलेल्या भाज्यांपैकी एक आहे. म्हणून, एखादी व्यक्ती सहसा स्लो खाऊ शकते. ज्यांना त्यास gic लर्जी आहे त्यांना फक्त खायला नको. कोणत्याही प्रकारच्या gy लर्जीचे वैज्ञानिक कारण स्पष्ट करणे कठीण आहे म्हणून कुणालाही आणि का aller लर्जी असू शकते हे सांगणे कठीण आहे.
म्हणून जर तुम्हाला लबाडीची aller लर्जी असेल तर, खाण्यामुळे आपले पचन किंवा अतिसार खराब होईल, तर ते टाळा. याशिवाय ही भाजी प्रत्येकासाठी सुरक्षित आहे.
आरोग्याची ही बातमी देखील वाचा सेहथानामा- बेकिंग सोडाचे 10 औषधी गुणधर्म: आंबटपणा दूर करणे, बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून वाचवते, डॉक्टरांकडून त्याचे फायदे जाणून घ्या
बेकिंग सोडा केवळ बेकिंग किंवा पाकोरास मऊ आणि स्पंजदार बनविण्यासाठी उपयुक्त नाही. हे चिमूटभर अनेक आरोग्याच्या समस्या सोडवू शकते. पूर्ण बातम्या वाचा …
